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Tendo se exercitado na estação em que a queima de calorias é ainda mais favorecida e continuado a controlar o cardápio diário, você já sai na frente e pode encarar a praia e as roupas curtas sem medo.Agora que você já tem pelo menos cinco motivos para não se render à falta de vontade de malhar no frio, vamos a algumas dicas preciosas para você passar os próximos meses se exercitando com segurança:♥ Capriche no aquecimento e no alongamentoNo inverno o corpo demora mais tempo para ficar aquecido e os músculos ficam mais tensos. Por isso, para evitar lesões ou problemas sérios durante a atividade fileísica, faça pelo menos 15 minutos de alongamento ou aquecimento antes de arriveçar, e no mínimo 10 minutos de alongamento no remaining.♥ Hidrate-seO clima frio dá aquela falsa sensação de que você não está com sede. Mas alguns especialistas afirmam que o consumo de líquidos durante a atividade fileísica no inverno deve ser redobrado. Treinos de mais de uma hora, por exemplo, requerem maior cuidado ∼ pois, além de líquido, é preciso repor também os sais minerais, como o sódio, que regula os fluidos corporais. Se você não gosta de água, tente variar as opções: chás e sucos naturais são boas opções.♥ Acerte na roupaTenha cuidado com os excessos. Roupa demais causa calor demais, o que não é bom para você. Sem falar que o peso delas pode influenciar no desempenho do treino ou dificultar os movimentos. Evite também roupas largas, pois elas podem ficar presas nos aparelhos de ginástica, provocando acidentes. E mais uma dica importante: não saia no frio com a roupa suada. Sempre troque seu agasalho ou sua camiseta por outra peça seca para manter a temperatura do corpo.♥ Falta incentivo? Chame um amigo!Nada melhor do que uma boa companhia para essas atividades. Você ganha um grande incentivador e ainda descobre que o exercício fica mais divertido quando feito com alguém que você gosta.E você? O que faz para manter a forma no inverno? Conte para a gente!

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2016-05-10T11:31:21.566-07:00COMO USAR LEGGING PRETA: Appears to be, MODELOS, DICAS, FOTOSCOMO USAR LEGGING PRETA: Appears to be, MODELOS, DICAS, FOTOSA legging veio com tudo e não vai embora. Ela é uma peça prática, versátil e democrática. É prática porque não tem dificuldade para vestir, não tem zífor each, twineão, fecho, não é difícil de entrar no corpo nem de tirar.A legging é versátil porque combina com quase tudo e você pode montar seems to be para ocasiões totalmente diferentes usando a mesma legging, basta mudar as outras peças e acessórios. Ela também é democrática porque fica bem em todo mundo, não tem problema se é magrinha demais, gordinha demais, não importa, sabendo usar ela não tem preconceito.A legging preta é ainda mais versátil e é uma peça que você precisa ter no seu guarda roupa, ela pode te salvar no dia que você achar que não tem nada pra vestir e quando você for viajar, no lugar de levar um mooooonte de calças, basta levar a legging preta, com ela você monta os seems to be mais variados.MODELO GROSSAEssa é mais indicada para o frio e é ótima porque você não fica com medo de ficar transparente. É até importante citar que a legging preta não pode ser comprada um número menor só porque ela estica.Você precisa comprar uma exatamente do seu tamanho, se comprar menor ela, mesmo sendo escura, pode ficar transparente na hora que esticar no seu corpo.A legging preta grossa também é indicada para quem está acima do peso. Ela dá uma apertada nas gordurinhas e dá a impressão de que você está mais magra. Ela também disfarça flacidez e celulite. Maravilha né!ESTILO MONTARIANa realidade a calça montaria e a calça legging não são a mesma coisa.

Confira os benefícios da cúrcuma:1- Ameniza os processos inflamatórios das articulações e previne a gota e a artrite2- Antioxidante - combate os radicais livres3- Previne o envelhecimento celular e o câncer4- Potente anti-inflamatório natural5- Auxilia na digestão e nas funções do fileígado 6- Possui propriedades antissépticas e antibacterianas7- Cicatrizante, alivia pruridos e eczemas, inchaços da pele e micoses (pele e unhas).8- Combate a depressão e a ansiedade9- Ajuda no controle do diabetes tipo 210- Previne e combate o alzheimer e doenças cognitivas Publicado por:     Rubens Fernando S Sene             São Lourenço, 06/twelve/2017.

Esse chá pode ser tomado ao longo do dia, no intervalo das refeições, até 3 à four vezes ao dia.·         Cápsulas - A centella também é vendida na forma cápsulas, recomenda-se tomar one cápsula duas vezes ao dia. Assim que os resultados forem percebidos pode-se tomar apenas one cápsula por dia até eliminar totalmente a celulite, mantendo o controle e prevenindo o surgimento das mesmas.A Centella age no nosso organismo de dentro para fora, ajudando a drenar toxinas e gorduras localizadas, além de renovar a pele, dando mais firmeza, através da produção de colágeno. Mas é muito importante manter uma alimentação saudável, evitando alimentos gordurosos e frituras, refrigerantes e doces em exageros, consumir frutas e legumes, carnes magras , muita água e sucos naturais, manter uma atividade física constante, hábitos alimentares e modo de vida more info saudáveis, tudo isso contribui para a eliminação da celulite e a prevenção do surgimento da mesma.Você gostou desta publicação? Então curta no blog site e compartilhe saúde!Publicado por:        Rubens Fernando S Sene                                São Lourenço,01/twelve/2017.                           Farm/Bioq/Homeop/Fito/NutriFunc                                       CRFMG-10828

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